Как совмещать семью, работу и подготовку к стартам

Как совмещать семью, работу и подготовку к стартам? Этот вопрос волнует многих.


Наш совет — писать планы тренировок каждую неделю, добавлять длинные тренировки в дни, когда вы не так заняты и короткие тренировки в обед или сразу после работы. Расписанный по часам план увеличит шансы того, что вы не пропустите ни одной тренировки и увеличите свою продуктивность.

⁠ ⁣⁠Если вставать на тренировку нужно очень рано, подготовьте все необходимое с вечера. Поставьте велосипед, в коридор и сложите вело форму, носки, очки, бутылку с водой рядом на стульчик.⁣⁠ ⁣⁠

Если же вы направляетесь в бассейн или на пробежку сразу после работы, подготовьте с вечера одежду, запаситесь бананом или протеиновым батончиком. 

При возможности выбирайте велосипед или пробежку, как средство передвижения.⁣⁠

⁣⁠ Удачи, чемпион!