Чем занять себя во время межсезонья

Последняя гонка сезона позади, что же теперь делать?⁣⁠
⁣⁠ Многие профессионалы и любители заканчивают свой сезон гонкой класса А, в которой они выкладываются на все 100 или даже больше. И вот вы пересекаете финиш последней гонки сезона, получаете медаль. Что делать дальше?⁣⁠

⁣⁠Первым делом — отдохнуть, дать организму время на восстановление. И как бы не хотелось бежать в зал или на легкую пробежку спустя 5 дней после гонки, этого делать не стоит. Лучшим советом будет полностью отказаться от тренировок на 2 недели, а затем посвятить еще 2 недели активному восстановлению.⁣⁠ ⁣⁠

Ничего не делая первые 2 недели вы даете всем системам вашего организма качественное время для восстановления. Ваши мышцы, суставы, сухожилия и нервная система нуждаются в отдыхе. В этот период не стоит контролировать TSS и пульс, можно позволить себе чит милы, а так же подумать о том как прошел сезон, что удалось достичь и над чем придется поработать в следующем сезоне.⁣⁠

Спустя 2 недели вам стоит плавно возвращать физическую активность. Ваше тело будет отдохнувшим и радо новым нагрузкам. Тут можно играть с друзьями в футбол или волейбол, бегать или кататься на велосипеде в удовольствие, поехать кататься на лыжах или просто походить в сауну и на восстановительные массажи.⁣⁠

⁣⁠ Помните, для того чтобы не чувствовать себя уставшим уже после первой гонки следующего сезона нужно хорошенько отдохнуть. Вы это заслужили, чемпионы!