Советы, которые помогут вам экономить минуты во время гонки

Говорят, что вся подготовка к триатлону проходит задолго до старта. И все же, есть детали, о которых стоит задуматься перед стартом. Именно они помогут вам не терять лишние секунды, а может даже и минуты во время гонки

Продумайте, где именно вам лучше стартовать. Если вы сильный пловец, постарайтесь стать ближе к линии старта и сбоку, так вам не прийдется обгонять других атлетов. Если плаванье - не ваша сильная сторона, не бойтесь становиться в конец очереди, так с вами не будут сталкиваться люди, желающие вас обогнать и вы сможете плыть равномерно, экономя усилия, а на ваше время это никак не повлияет.⁣⁣⁣

⁣⁣⁣ В начале плавания не набирайте скорость слишком быстро, постоянно проверяйте направление и не переиспользуйте мышцы ног.⁣⁣⁣

Продумайте T1 и T2 заранее, подготовьте и расположите вещи в нужной последовательности.⁣⁣⁣

Начав проходить велодистанцию, найдите свой ритм и убедитесь что сможете придерживаться его на протяжении всей дистанции.

Не забывайте о воде и питании.

⁣⁣Придумайте короткие слоганы или мантры, которые вы будете непрерывно повторять себе, когда вам станет тяжело. Это помогает;)⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣

Не забывайте переключать скорости и частоту вращения педалей для поддержания устойчивой мощности.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Используйте первые минуты бега, чтобы найти хороший темп, а затем фокусируйтесь достижении поставленной цели.⁣⁣⁣
⁣⁣
Изучите маршрут гонки заранее. ⁣⁣
⁣⁣⁣
Будьте уверены в своих силах. Хороший результат напрямую зависит от уверенности в себе, а уверенность приходит от хорошей подготовки.⁣