Я выполнял пробежку со своей привычной скоростью, но мой пульс был выше нормы. Что со мной не так?⁣⁠

Не переживайте, все в порядке. На наш пульс ежедневно влияют множество факторов: погода, наше физическое состояние и местность, где мы тренируемся. Как? Читайте ниже:

⁣⁠Погодные условия: в зависимости от температуры воздуха и влажности наш пульс может меняться. Допустим, у вас запланирована темпо пробежка в Z3. Ваша скорость будет быстрее при низкой температуре. Тепло увеличивает частоту сердечных сокращений.⁣⁠
⁣⁠
То, как вы себя чувствуете: если вы устали, не выспались, выпили много кофе, переели прошлым вечером, или наоборот, заработались и не было время на ланч, ваши пульсовые зоны не будут соответствовать вашему привычному темпу.⁣⁠
⁣⁠
Бег в горку повысит, а бег по склону снизит ваш пульс сохраняя при этом привычный темп.